「あなたには誕生日がありますか？」 もし、誕生日があれば自分にあった筋力トレーニングを無料で見つけることができるかもしれません。 まぁ、生まれたことがある人なら誕生日は必ずあると思いますので、この記事を読んでいる人全員がこの条件を満たしてい…

今日までは、ジャンプに使う筋力を上げることを重点的に考えてトレーニングしてきました。 ご存知の通り、一般的に筋トレをしたら回復する時間が必要です。 脚を鍛えた日の次の日は脚を鍛えないようにしています。 ただ、全身の筋トレを一日でやってしまうと…

ジャンプ力が順調に上がっている170cm代のDunksitenですが、ダンクまでの道のりを整理します。 今の自分のレベルを確認し、トレーニング方法や目標値を見直したいからです。

ジャンプ力を上げるトレーニングを開始し約1ヶ月が経過したときに、ジャンプアップソックスの実力を検証しました。

どうも、2週間のトレーニングで3cmジャンプ力（垂直跳び）が上がったDunksteinです。 結果が出ると嬉しいですね。 この調子でダンクまで一直線に成長をしていこうと思います。 ただ、トレーニングがマンネリ化してきているので、ちょっと飽きてきています。

ジャンプ力測定（垂直跳び）のために使用しているアプリ「Quality」。 垂直跳び以外にも 20m走 プロアジリティ 垂直跳び 立ち幅跳び リバウンドジャンプ ステッピングテスト 重心バランス リアクションタイム と言ったいろんな能力を測定できます。

所詮アプリの結果と笑うかもしれません。 以前の垂直跳びの計測結果は48.5cmでした。 今回の垂直跳びの計測結果は、、

自分のジャンプ力アップの記録を週記として残して行きます。 トレーニングを振り返るのは楽しくもあり、良いことだと思います。

深夜に全力疾走とウォーキングを繰り返しているおっさんがいたらそれは私です。 どうも、フィットネスyoutuberアレクさんの影響でHIITトレーニングをやってみたDunksteinです。

昨日から本格的にジャンプ力強化の筋トレをはじめました。 筋トレメニューはこちらの記事で↓ で、筋トレと言ったら次に出てくる話が 「プロテインどうしよっか。。」 って話だと思うんですよね。

昔のイメージでジャンプしたらボードにすら触れなかったDunksteinです。 自分のジャンプ力の無さに、すでに挫折しそうですが、安西先生のあの名言を胸に、まずはボードを触ることからはじめます。