どうも、2週間のトレーニングで3cmジャンプ力（垂直跳び）が上がったDunksteinです。 結果が出ると嬉しいですね。 この調子でダンクまで一直線に成長をしていこうと思います。 ただ、トレーニングがマンネリ化してきているので、ちょっと飽きてきています。

またまたきましたよ、筋曜日が。 体重と身長は変化が無いので今週からシェアしません。 筋トレに飽きてきた感がありましたが、盛り返しています！

ジャンプ力測定（垂直跳び）のために使用しているアプリ「Quality」。 垂直跳び以外にも 20m走 プロアジリティ 垂直跳び 立ち幅跳び リバウンドジャンプ ステッピングテスト 重心バランス リアクションタイム と言ったいろんな能力を測定できます。

私は基本的に洋楽しか聴きません。 大きなジャンルで言うとロックかヒップホップが好きです。 普段はハードな音楽が好きですが、筋トレ中ってハードすぎるとうるさいんですよね。 かと言って、ゆっくりしすぎの曲ではテンションが上がりません。 この記事で…

はい、今日は筋曜日ですね。 今週から、木曜日までのトレーニングを金曜日にシェアするというスタイルに変えます。夜に筋トレすることが多いので、金曜日の情報を金曜日にシェアするとなるとどうしても、日付が変わってしまいますので。

筋トレ中は水をがぶ飲みしているDunksteinです。 だって、安いし、手軽なんだもん。 しかし、 「水だけでなく他の栄養素もトレーニー！」 「どうせ飲むならついでに栄養分もトレーニー！」 と言われたとか言われてないとか。

所詮アプリの結果と笑うかもしれません。 以前の垂直跳びの計測結果は48.5cmでした。 今回の垂直跳びの計測結果は、、

はい、今日は筋曜日ですね。 筋肉が大きくなった感じはしませんが、精神面でポジティブな感情が湧きやすくなったと感じます。 今週から脚、上半身の写真も掲載して行き、経過もシェアして行きます。 （一週間ではほぼ変化がないので、毎週シェアするにはやり…

こんなブログを運営しているもんで、カフェインを摂取しにくいDunksteinです。 こんなブログ↓ 最近の筋トレの悩みは、筋肉が疲れる前に、体力・精神力がやられることです。 俺の筋肉は言います。 「あの、まだできますけど？」 と。。 「あの、まだ負荷に耐…

運動に関する遺伝子を検査する遺伝子検査キットの購入を検討しています。 速筋や遅筋の検査をしたいです。 ブログのタイトルにある通り、身長が174cmの私はダンクがしたいのです。 身長174cmでダンクをするには瞬発力が重要です。 つまり速筋の量が多くない…

はい、今日は筋曜日ですね。（日付変わってるけど・・・） 今週のトレーンングをシェアします。 先週のトレーニングはこちら↓ 今週はトレーニングの強度をあげて行きたいので、重りベスト（ウェイトジャケット・パワージャケット）を買いました。

早くも太ももに締まりが出て来た気がするDunksteinです。 日々、努力を続けると成果を感じます。 それと同時に足りないこと・ものが多いことにも気づきます。 「自重トレーニングって意外と、効率悪い気がする・・・」 とか、 「若い時みたいに、寝ても疲れ…

えーと、私の指高が229cmでジャンプ力が48.5cmだから。。。 垂直跳びの最高到達点は277.5cmということになるなぁ。 で、リングの高さが305cmだから、あと27.5cm飛ばないといけないわけね。（垂直跳びでダンクするわけではないし、リングにさわれたイコールダ…

この記事で紹介している商品を全て買えばジャンプ力が13cm以上上がるかもしれません。 何歳になってもダンクはバスケットマンの憧れです。 基本的には自分の筋力・身長をあげてダンクを目指したいと思っています。ですが、「あと数ミリあればいける！！」と…

自分のジャンプ力アップの記録を週記として残して行きます。 トレーニングを振り返るのは楽しくもあり、良いことだと思います。