「あなたには誕生日がありますか？」 もし、誕生日があれば自分にあった筋力トレーニングを無料で見つけることができるかもしれません。 まぁ、生まれたことがある人なら誕生日は必ずあると思いますので、この記事を読んでいる人全員がこの条件を満たしてい…

はい、今日は筋曜日ですね。 え？？ ちゃうの？？ 土曜日なの？？ はい。。週報の提出を忘れていました。 さぁーせんした。 ただ、嬉しいことがありました。

今日までは、ジャンプに使う筋力を上げることを重点的に考えてトレーニングしてきました。 ご存知の通り、一般的に筋トレをしたら回復する時間が必要です。 脚を鍛えた日の次の日は脚を鍛えないようにしています。 ただ、全身の筋トレを一日でやってしまうと…