はい、今日は筋曜日ですね。 え？？ ちゃうの？？ 土曜日なの？？ はい。。週報の提出を忘れていました。 さぁーせんした。 ただ、嬉しいことがありました。

今日までは、ジャンプに使う筋力を上げることを重点的に考えてトレーニングしてきました。 ご存知の通り、一般的に筋トレをしたら回復する時間が必要です。 脚を鍛えた日の次の日は脚を鍛えないようにしています。 ただ、全身の筋トレを一日でやってしまうと…