ボックスジャンプ代用は石垣が最高：トレーニング5週目

またまたきましたよ、筋曜日が。

体重と身長は変化が無いので今週からシェアしません。

筋トレに飽きてきた感がありましたが、盛り返しています！

ランニング能力をアプリで測定してみた

ジャンプ力測定（垂直跳び）のために使用しているアプリ「Quality」。

垂直跳び以外にも

• 20m走
• プロアジリティ
• 垂直跳び
• 立ち幅跳び
• リバウンドジャンプ
• ステッピングテスト
• 重心バランス
• リアクションタイム

と言ったいろんな能力を測定できます。

プライムミュージックで聴ける筋トレにぴったりな洋楽

私は基本的に洋楽しか聴きません。

大きなジャンルで言うとロックかヒップホップが好きです。

普段はハードな音楽が好きですが、筋トレ中ってハードすぎるとうるさいんですよね。

かと言って、ゆっくりしすぎの曲ではテンションが上がりません。

この記事ではDunksteinが筋トレ中に聴いているプレイリストをシェアします。

筋トレに飽き始める・・・：トレーニング4週目

はい、今日は筋曜日ですね。

今週から、木曜日までのトレーニングを金曜日にシェアするというスタイルに変えます。夜に筋トレすることが多いので、金曜日の情報を金曜日にシェアするとなるとどうしても、日付が変わってしまいますので。

筋トレ中に水に溶かす粉6選

筋トレ中は水をがぶ飲みしているDunksteinです。

だって、安いし、手軽なんだもん。

しかし、

「水だけでなく他の栄養素もトレーニー！」

「どうせ飲むならついでに栄養分もトレーニー！」

と言われたとか言われてないとか。

2週間で垂直跳び+3cm

所詮アプリの結果と笑うかもしれません。

以前の垂直跳びの計測結果は48.5cmでした。 

今回の垂直跳びの計測結果は、、

筋トレはポジティブになれる：トレーニング3週目

はい、今日は筋曜日ですね。

筋肉が大きくなった感じはしませんが、精神面でポジティブな感情が湧きやすくなったと感じます。

今週から脚、上半身の写真も掲載して行き、経過もシェアして行きます。

（一週間ではほぼ変化がないので、毎週シェアするにはやりません）

【閲覧注意！】というほど醜い体ではありませんが、筋肉を残して脂肪を燃やして行きたい。