約1ヶ月でジャンプ力+10cm

ジャンプ力を上げるトレーニングを開始し約1ヶ月が経過したときに、ジャンプアップソックスの実力を検証しました。 

習慣化できていると言ってもオk：トレーニング7週目

そろそろ、筋トレがめんどくさくなって辞める頃かと思っていましたが、続けています。7週間も続けば、習慣化できていると言っても良いでしょう。

やっぱ、効果が確認できると続けやすいですね。

ジャンプアップソックスの効果を検証してみた

コンバースの公式情報によると、ジャンプアップソックスを履くことにより、男子大学生バスケットボール部員10名のジャンプ力の平均値が2.3cmアップしたそうです。

10人と、データとしては少ないと思いますが、

ジャンプアップソックスは効果があるのか？

ジャンプアップソックスでジャンプ力はアップするのか？

ハーセリーズ（スポーツ遺伝子検査）の結果

この記事では、ハーセリーズのスポーツ遺伝子検査キット（正式名称はDNA EXERCISE エクササイズ遺伝子検査キット）の結果を報告します。

私は、174cmの身長でダンクを目指しています。

この身長でダンクを目指すとなると瞬発力が必要なので、速筋が多くないといけません。

速筋派か、遅筋派か調べたく、ハーセリーズの検査キットを買いました。

学生時代は走るのが速かったので勝手に速筋派だと思っていましたが、そうではないようです・・・

ジャンプ腕立て伏せができるようになった：トレーニング6週目

恒例の筋曜日、トレーニング週記のお時間です。

新しいトレーニングを取り入れました。

プロテインパウダーの代わりになるもの4選

大人になってから牛乳を飲むとアレルギー反応が出るようになったDunksteinです。

このブログを始めることにより、筋トレを開始しました。

久々に、プロテインパウダーを摂取するようになりましたが、お腹の調子がイマイチです。

ジャンプ力アップには上半身も一緒に鍛えよ

どうも、2週間のトレーニングで3cmジャンプ力（垂直跳び）が上がったDunksteinです。

結果が出ると嬉しいですね。

この調子でダンクまで一直線に成長をしていこうと思います。

ただ、トレーニングがマンネリ化してきているので、ちょっと飽きてきています。