ダンクができるようになりたい

174cm34歳、ダンクができるようになりたいんや

トレーニング

170cm代のダンクまでの道のり

ジャンプ力が順調に上がっている170cm代のDunksitenですが、ダンクまでの道のりを整理します。 今の自分のレベルを確認し、トレーニング方法や目標値を見直したいからです。

約1ヶ月でジャンプ力+10cm

ジャンプ力を上げるトレーニングを開始し約1ヶ月が経過したときに、ジャンプアップソックスの実力を検証しました。

ジャンプ力アップには上半身も一緒に鍛えよ

どうも、2週間のトレーニングで3cmジャンプ力(垂直跳び)が上がったDunksteinです。 結果が出ると嬉しいですね。 この調子でダンクまで一直線に成長をしていこうと思います。 ただ、トレーニングがマンネリ化してきているので、ちょっと飽きてきています。

ランニング能力をアプリで測定してみた

ジャンプ力測定(垂直跳び)のために使用しているアプリ「Quality」。 垂直跳び以外にも 20m走 プロアジリティ 垂直跳び 立ち幅跳び リバウンドジャンプ ステッピングテスト 重心バランス リアクションタイム と言ったいろんな能力を測定できます。

2週間で垂直跳び+3cm

所詮アプリの結果と笑うかもしれません。 以前の垂直跳びの計測結果は48.5cmでした。 今回の垂直跳びの計測結果は、、

ひたすら試す:ジャンプトレーニング1週目

自分のジャンプ力アップの記録を週記として残して行きます。 トレーニングを振り返るのは楽しくもあり、良いことだと思います。

34歳おっさんがHIITトレーニングをはじめてやった結果

深夜に全力疾走とウォーキングを繰り返しているおっさんがいたらそれは私です。 どうも、フィットネスyoutuberアレクさんの影響でHIITトレーニングをやってみたDunksteinです。

ジャンプ力強化の筋トレをはじめた

昨日から本格的にジャンプ力強化の筋トレをはじめました。 筋トレメニューはこちらの記事で↓ で、筋トレと言ったら次に出てくる話が 「プロテインどうしよっか。。」 って話だと思うんですよね。

ジャンプ力を上げる方法8選

昔のイメージでジャンプしたらボードにすら触れなかったDunksteinです。 自分のジャンプ力の無さに、すでに挫折しそうですが、安西先生のあの名言を胸に、まずはボードを触ることからはじめます。