ダンクができるようになりたい

174cm34歳、ダンクができるようになりたいんや

ジャンプトレーニング週記

オフが3日もあったよ・・・:トレーニング8週目

先週は習慣化ができている!! とか言ってみたものの、飽きが来ていますね。 ま、週3オフと言っても週4でトレーニングしてるんだから良しとしましょう!

習慣化できていると言ってもオk:トレーニング7週目

そろそろ、筋トレがめんどくさくなって辞める頃かと思っていましたが、続けています。7週間も続けば、習慣化できていると言っても良いでしょう。 やっぱ、効果が確認できると続けやすいですね。

ジャンプ腕立て伏せができるようになった:トレーニング6週目

恒例の筋曜日、トレーニング週記のお時間です。 新しいトレーニングを取り入れました。

ボックスジャンプ代用は石垣が最高:トレーニング5週目

またまたきましたよ、筋曜日が。 体重と身長は変化が無いので今週からシェアしません。 筋トレに飽きてきた感がありましたが、盛り返しています!

筋トレに飽き始める・・・:トレーニング4週目

はい、今日は筋曜日ですね。 今週から、木曜日までのトレーニングを金曜日にシェアするというスタイルに変えます。夜に筋トレすることが多いので、金曜日の情報を金曜日にシェアするとなるとどうしても、日付が変わってしまいますので。

筋トレはポジティブになれる:トレーニング3週目

はい、今日は筋曜日ですね。 筋肉が大きくなった感じはしませんが、精神面でポジティブな感情が湧きやすくなったと感じます。 今週から脚、上半身の写真も掲載して行き、経過もシェアして行きます。 (一週間ではほぼ変化がないので、毎週シェアするにはやり…

筋トレするには筋力と体力と精神力が必要:トレーニング2週目

はい、今日は筋曜日ですね。(日付変わってるけど・・・) 今週のトレーンングをシェアします。 先週のトレーニングはこちら↓ 今週はトレーニングの強度をあげて行きたいので、重りベスト(ウェイトジャケット・パワージャケット)を買いました。

ひたすら試す:ジャンプトレーニング1週目

自分のジャンプ力アップの記録を週記として残して行きます。 トレーニングを振り返るのは楽しくもあり、良いことだと思います。