無料で自分にあった筋力トレーニングを見つける方法

「あなたには誕生日がありますか？」

もし、誕生日があれば自分にあった筋力トレーニングを無料で見つけることができるかもしれません。

まぁ、生まれたことがある人なら誕生日は必ずあると思いますので、この記事を読んでいる人全員がこの条件を満たしていると思います。

※：全て記事掲載時の情報ですので、誕生日クーポンのサービスがあるかどうかは運営元に確認してください。

ポット型浄水器を買おうかな：トレーニング10週目

はい、今日は筋曜日ですね。

え？？

ちゃうの？？

土曜日なの？？

はい。。週報の提出を忘れていました。

さぁーせんした。

ただ、嬉しいことがありました。

ジャンプが上手くなるトレーニング8選

今日までは、ジャンプに使う筋力を上げることを重点的に考えてトレーニングしてきました。

ご存知の通り、一般的に筋トレをしたら回復する時間が必要です。

脚を鍛えた日の次の日は脚を鍛えないようにしています。

ただ、全身の筋トレを一日でやってしまうと次の日にやることがないんですよね。

まぁ、休めばいいんですけど、 「身体動かしてェ！！！」 って日があるんですよ。

こんな日を休むのはもったいない。

新しいスポーツを始める前に遺伝子検査をしてみよう！

残念ながら人には向き不向きがあります。

体操選手は背の低い選手が多いですし、バスケやバレーの選手は背の高い選手が多いですよね。

長距離系の選手はガリガリの選手が多いですが、短距離系の選手はムキムキの選手が多いです。

スポーツの向き不向きは遺伝子的に決まっている部分もあるようです。

ジャンプ力60cmに到達せず・・・・：トレーニング9週目

はい、今日は筋曜日（の翌日）ですね。。。

ついうっかり寝落ちしてしまいました。

気を取り直して週記を続けます。

オフが3日もあったよ・・・：トレーニング8週目

先週は習慣化ができている！！

とか言ってみたものの、飽きが来ていますね。

ま、週3オフと言っても週4でトレーニングしてるんだから良しとしましょう！

170cm代のダンクまでの道のり

ジャンプ力が順調に上がっている170cm代のDunksitenですが、ダンクまでの道のりを整理します。

今の自分のレベルを確認し、トレーニング方法や目標値を見直したいからです。